События в этот день
(даты, события, история)

Узнай про космос
(ввселенная, планеты, фазы луны)



Самые известные женщины. Факты о женщинах.

история сломанной судьбы или как жизнь ломает человека.

Честные слова, сказанные о жизни.

Мистические места Петербурга. Загадки.

Как сегодня выглядит Выборг. Выборг сегодня.

Присяга - это ложь и обман.

Стоит ли работать в Яндекс Еде или Дивилири?(Личный опыт)

многоженство и многомужество это нормально?





“Кто же виноват, что кроме истории мы ничего не умеем делать?”

Борис Крутиер

Следующая цитата »




Это факт!


 Медный Всадник указывает в сторону Швеции, а в центре Стокгольма установлен похожий памятник-всадник Карлу XII, главному противнику Петра I в Северной войне, взор которого обращен по направлению к России.

Следующий факт »

Ра оставил тебе послание!... (0о0)

Избавление от депресии или как избавиться от плохого настроения



Теги: #статьи портала #нажми на меня, чтобы прочесть похожие рассказы :)




Привет всем, можете звать меня Ден. В своё время меня мучила ужасная депрессия, страх и грусть, по обычной и банальной теме но я от этого сумел избавиться всего лишь за несколько дней. За эти дни я не только избавился от негатива, но и обрел интерес к жизни и в этой статье я попробую вам рассказать как я этого смог достигнуть.

Для вступления ,звиняйте, но так полагаетя во всех статьях, скажу наверное мега-бональную вещь - надо понять, что никто кроме вас самих от этой депрессии вас не освободит, даже если вы наймете 10000 психологов, выпьете 300000000 лекарственных препаратов, то всё это будет скорее всего напрасно, в худшем случае, это только может усугубить не только ваше эмоцеональное, но и физическое здоровье. Так как лекартва, даже антидепрессанты - это теже самые антибиотики.

Итак, теперь давайте приступим к самому главному - к процессу избавления от депрессии и плохого состояния.
Первым делом попробуйте (точнее не попробуйте, а прикажите это себе! Станьте для себя начльником :) ) составьте список ваших заслуг и достижений, даже самых смешных (например: уборка квартиры, мойка посуды, достижения в какой-либо игре, не обязательно футбол с друзьями, можно даже считать за достижение например постройку города в SimCity (видео-игра) или сдачу долгов по учёбе или работе. Чем больше ваш список окажется, тем лутше!

Теперь вы составили список. Ну? Что скажете? Не так вы уж и плохи:) Согласны? Есть люди, которые даже и этого не захотели сделать, что добились вы)
Теперь обязательно, как бы это не звучало смешно, похвалите себя за это (за достижения). С детства многим детям родители твердят - не зазнавайся, не перехваливай себя и т.п. НО! Кто вас будет хвалить кроме вас самих?... И на этом самом моменте и появляются эти три загадочные точки молчания (...). На самом деле хвалить себя нужно обязательно! Несмотря на общественное мнение! Мало ли что о вас подумал тот-то человек? Может он и подумал что-то, потому что сам неудачник) Главное то, что думаете о себе ВЫ!

Итак, идем далее, сейчас мы подошли к одному из КЛЮЧЕВЫХ моментов выздоровления от плохого настроения.

Вы когда-нибудь вспоминали о своём детстве? О одних из самых лутших и беззаботных лет жизни? Это не обязательно должна быть школа или студенчиские годы. У каждого человека это проявлялось по своему. Например этот период мог быть даже тогда, когда вы даже небыли подростком (года в 3,4 или 5 ,как было лично у меня)
Вспомните ваши давние и самые первые мечты в жизни. Кем вы хотели стать? Возможно, кто-то хотел быть генералом, кто-то президентом или даже властелином мира, как Наполеон, а кто-то просто хотел иметь самую обычную ,но счастливую семейную жизнь.
Попробуйте пофантазировать и вспомнить свои забытые мечты.
Теперь вспомните, может быть вы писали какие-то стихи, книжки, пробовали рисовать комиксы, собирать машинки или создавать огромные клумбы из разноцветных цветов?


Теперь после того как вы вспомнили то, чем любили заниматься в детстве, подумайте, может это может стать вашим хобби? (Звучит смешно, но как-никак, когда-то вам это нравилось.
Например создатели мультиков или коммиксов, разнообразные художники, актрисы и певицы, неужели они стали такими только потому-что захотели рисовать или танцевать в взрослом возрасте? Возможно и да, НО большенство из этих людей просто напросто буквально тянули своё хобби из детства, и наверняка на них тоже смотрели и говорили, что они видут себя как дети, но им было всё равно на других и они добились своего. Попробуйте взять с них пример!)

Например попробуйте просто начать рисовать, неважно где и как, рисуйте на компьютере в обычном paint или на обычном листе бумаги, в блокноте или в тетрадке. Тем более это очень хороший способ "убить" время.
Думаете у вас будет не красиво и вы неумете рисовать? А кто вам сказал, что вы не умеете что-то рисовать? Злой профессор? В школе? Или какой-нибудь Михаил Иванов с улицы? Ведь многие знаменитые художники тоже не были сразу восриняты хорошо. Одних считали сумасшедшими, другим говорили, что всё плохо. Но они же стали известными на весь мир! Если честно я тоже не умею рисовать, но мне это нравится и я рисую :-)

Ведь ХОББИ - это одно из самых главных занятий у человека, за счет хобби человек может понять, что хочет иметь или кем хочет работать (любимая профессия) Например: любители копаться в песке, возможно могут быть отличными археологами или архитекторами, любители петь - певцами

Один из главных моментов избавления от плохого настроения или депрессии - попробовать стать снова ребёнком, вспомнить своих старых кумиров, на которых вы старались или просто хотели быть похожим (похожей). Попробуйте снова откинуть всю ответственность от себя и стать на время раздолбаем :-))) Ведь в мире так много интересного!

Теперь, когда вы подошли к этой части. Советую откинуть всю серьёзность ко всему окружающему.
Теперь попробуйте, точнее сказать - почуствуйте, себя в роли эгоиста или какого-нибуть короля, у которого куча слуг, в проблемах которого виноваты все кроме него самого :) Дайте себе свободы действий! Вы никому ничего не обязаны! Станьте адептом тёмной стороны! :-)

Не секрет, что у многих людей, которых достигает депрессия, мало друзей, нехватает общения или вовсе нет. Поэтому попробуйте начать писать свой личный дневник! Не стану назойлив, но скажу, что во многих американских и европейских школах учящиеся ведут свои дневники, где пишут, что в кого-то влюблены или наоборот кого-то нинавидят, и это им очень сильно помогает! Пусть этот дневник станет книгой по вашей личной истории, скорее всего, потом вы будете перечитывать её и смеяться :).

Вот мы и вернули самую главную вещь в вашей проблеме, которая поможет избавиться от недуга и наверное даже помочь в дальнейшей карьере! Её имя - хобби. Да, да то самое Хобби, которое также называют Интересом и т.п.

Далее проблема решится сама собой, так сказать сбежит от вас! Вы может помочь её "выселению", например слушать веселую и позитивную музыку, смотреть смешные комедии, играть в веселые игры, которых кстати на этом портале полно :) recsgames.ru

И один из главных и важных моментов - перестать думать о негативе! Перестаньте на время смотреть страшилки, фильмы про тяжелую судьбу людей, про вымогательство и бандитизм. Попробуйте увлечься своим хобби всерьез, попробуйте отдавать ему времени больше, чем работе или учебе.

Ведь ваши интересы - намного важнее чего либо другого!

Итак, под конец статьи я приведу список для большего понимания того, что вам нужно проделать:
1- составить список ваших достижений
2- научится себя хвалить
3- вспомнить детство или лутшее время вашей жизни, .
3.1 - вспомнить свои давние мечты
3.2- вспомнить своих кумиров,
3.3 - а также вспомнить всё то, чем вы увлекались в детстве
3.4 (ля феналь) - найти хобби!!!!
4- дать себе свободу или стать королём
5- смотреть смешные комедии, играть в веселые игры и т.п.
6- забыть про любой негатив!
7- опробойте завести личный дневник

Из списка пункты 2, 4, 5, 6 - рекомендую повторять каждый день(в особенности пункт 2 )

Теперь боритесь с армией дипрессии и негатива, своими внутренеми войсками! Удачного боя!

Ну и для самых вредных и занудливых :-) Эту статью я писал из своего опыта и из опыта своих друзей, которым эти действия действительно помогли, и в общем депрессия - одна из особо важных проблем многих западных ученых и врачей(да,да на западе - это серьёзная проблема), но выйти из неё можно, возможно вышеописаные действия не пдойдут для вас так как у каждого человека своя жизнь и свои способы избавления от депрессии, но по крайней мере стоит попробывать! УДАЧИ!



Почитать интересные истории:






Сырно написано? Заложи страницу в закладки :)



Коментарии гостей:





Введите ЛЮБОЕ число от НУЛЯ до ДЕСЯТИ (проверка на бота)








×

Рассказы из категории нажми на меня, чтобы прочесть похожие рассказы :)



info:

Bonjour Mon'Amie! Спасибо за прочтение!                                                                                                                                                            
Всем веселья и добра! :)



Что-то...

Вы чай из улиток не желаете? :)