События в этот день
(даты, события, история)

Узнай про космос
(ввселенная, планеты, фазы луны)

Новые статьи:

Причины появления депрессии.


Орущие коты мешают спать. Онлайн игра.


Почему в Англии левостороннее движение?


Модальное окно на css. Что это такое и как сделать?


В моей жизни всё плохо и безысходно.


Честные слова, сказанные о жизни.


рыцарь из глины.


Как стать магом?


Фотографии Ленинграда. Ленинград в СССР. Старые фотографии.


Как выглядели средневековые города.


Как стать мужиком? Нужно ли это?



“Архитектура, скульптура, живопись, музыка и поэзия справедливо могут быть названы цветом цивилизованной жизни.”

Герберт Спенсер

Следующая цитата »

Это факт!


 Самый мощный взрыв доядерной эпохи произошел в канадском порту Галифакс 6 декабря 1917 года. В результате столкновения норвежского корабля «Имо» с французским военным транспортом «Монблан», перевозившим 2300 тонн тринитрофенола и более двухсот тонн тротила, произошел взрыв, почти полностью разрушивший город. При этом погибло 2000 человек и 9 тысяч получили ранения. В городе было полностью разрушено 1600 зданий, 12 тысяч было сильно повреждено.

Следующий факт »

Ра оставил тебе послание!... (0о0)

В моей жизни всё плохо и безысходно.



Теги: #статьи портала #психология


безисходность, депрессия, тлен, апатия, безисходно, все плохо, всё плохо,

Если вы столкнулись с ситуацией, когда всё летит к чертям и жизнь зашла в тупик, то скорее всего вы станете испытывать чувство безысходности, одиночество и депрессию.
Такая проблема достаточно частая для большинства людей и переживал её каждый человек. Более того, если вы живете в северном, дождливом городе (как С-Петербург), то вы будете подвержены чувству безысходности намного чаще. Отсюда можно сделать вывод, что эта проблема частая и вы не одиноки.

Как же решить проблему безысходности?

1 - Для начала нужно понять суть вашей проблемы.
Суть метода избавления от безисходности будет заключаться в критике (подвергать всё сомнению).
Я возьму один наиболее яркий пример проблемы: "У меня нет девушки (или парня), нету друзей, а ещё я ничего не добился в своей жизни и у меня нету своего бизнеса и я никогда не начну жить хорошо, буду жить в одиночестве и сгнию в хрущевке"
Если мы начнем подвергать критике это предложение, то будет видно, что в данном примере сразу бросается в глаза не аргументированность утверждений. Весь пример напоминает больше предсказание, которое дала гадалка из подъезда, и утверждения звучат вроде: "Раз у тебя нет друзей, то ты точно будешь всю жизнь одинок".
По этой причине нужно разобрать каждое утверждение и критически отвечать на каждое разобранное предложение вопросами "Почему?" и "Зачем?"

2 - разбор утверждений.
Разделим предложение из примера на небольшие части и попробуем задать каждому из утверждений критические вопросы "почему?"
Получится вот такое разделение:
а)У меня нет девушки (или парня), нету друзей,... ЗАЧЕМ?
б)а ещё я ничего не добился в своей жизни и у меня нету своего бизнеса... ПОЧЕМУ
в)и я никогда не начну жить хорошо,... ПОЧЕМУ?
г)буду жить в одиночестве... ПОЧЕМУ?
д)и сгнию в хрущевке... ПОЧЕМУ?

3 - попробовать подвергать критике
Теперь вам нужно к каждому из предложений, мысленно или на бумаге, составить диалог "БЕЗНАДЕЖНОГО и КРИТИКА". Тут вы будете играть роли БЕЗНАДЕЖНОГО человека и КРИТИКА одновременно. Безнадежный человек будет приводить аргумент своей причины неудачи, критик будет задавать новый "заковыристый" вопрос к аргументу, а безнадежный человек снова будет пытаться привести арумент, который докажет вашу "безнадежность" ситуации. Длинна диалога - бесконечна и зависит лишь от количества ваших аргументов на заданные вопросы.
Вот пример. Думаю, вы без проблем поймете где тут критик, а где безнадежный человек:
а)Б. У меня нет девушки (или парня), нету друзей,...
К. - ЗАЧЕМ они мне нужны?
Б. - Хочется не чувствовать себя не одиноким, с друзьями будет веселее
К. - Почему с друзьями будет веселее?
Б. - ну... так вроде говорят, что с друзьями всегда лучше и без них жить нельзя
К. - Кто так говорит? Это какая-то статистика?
Б. - в народе...
К. - Этому есть доказательства?
Б. - нет, просто на словах....
К. - Значит то, что без друзей жить нельзя и с ними всегда хорошо - это не всегда точное утверждение?
Б. - получается так....
К. - Выходит, что для счастья они не нужны?
Б. - вроде того...

*пояснение к примеру выше*
Б. - слова безнадежного человека
К. - слова и вопросы критика.
В примерах ниже я уже не буду подписывать Б. и К.


Пример с одиночеством:
б)Я буду жить в одиночестве...
- ПОЧЕМУ?
- я никогда не найду себе любящего человека
- Т.е. на протяжении всей жизни?
- возможно найду... но лишь к старости...
- а откуда такая уверенность, что "никогда" или может ты ясновидящий, если знаешь что случится в будущем?
- ну я очень замкнутый человек, стеснительный, девушки(парни) на таких не смотрят...
- почему? много замкнутых людей имеют крепкий брак....
- ну я не умею знакомится...
- не обязательно, чтоб вы проявляли инициативу первым... обычно знакомство происходит спонтанно... И вообще, зачем тебе сейчас нужен партнер?
- ну.. возраст... уже пора...
- Почему пора???
- среди людей так принято... возраст... гормоны... жизнь...
- А ты относишь себя к той группе людей, у которых "так принято"?
- вроде нет... но я хочу человека, который меня будет понимать и любить... когда прохожу миомо парня (девушки) сразу думаю, что это моя любовь...
- с чего ты думаешь, что первый встречный тебя полюбит и поймет?
- ну он (она) красивый, милый, добрый...
- Лишь внешне?
- ну да...
- получается, что фактических доказательств этому нет?
- нет...
- а что будет ждать тебя в отношениях?
- повезу свою любовь на море, буду гулять с ней, любить...
- а что насчет "бытовухи"? траты, роды, дети, совместное проживание, работа... ведь вдвоем жить сложнее...
- я об этом пока не думал...

Как видно, подобная критика развеивает мифы и получается, что большинство "чувств безысходности" - лишь иллюзия, которую мы сами же себе и навязали. Более того, в некоторых ситуациях, после собственной критики, вы уже может быть 10 раз подумаете о том, стоит ли заморачиваться на затронутую вами тему. :)
В большинстве ситуаций именно этот способ помогает справится с проблемой безысходности.

Не бойтесь критиковать свои убеждения и играйте больше роль критика, чем человека с проблемой. Чтобы было проще используйте такие вопросы как: "Откуда статистика и что за источники информации?", "Кто это говорил тебе?", "Считаешь ли ты, что мнению того-то эксперта можно доверять?", "Это предсказание, предвидение и ты обладаешь даром ясновидения?", "Где доказательства?", "Были ли в точности похожие случаи неудачи?", "Это единственный вариант исхода ситуации и поделать с этим ничего нельзя? как жалко..." и т.п.
Помните! Вы критик и Вам нужно выиграть спор!

Еще один пример с бизнесом:
б)а ещё я ничего не добился в своей жизни и у меня нету своего бизнеса...
- Т.е. то, что ты отмучился в школе, получил образование - успехом уже не считается?
- ну он не столь большой...
- 9 лет?
- ну да...
- в олимпиадах наверняка участвовал или в играх. Вроде достижение... Не так ли?
- ну достижение, но не большое...
- А разве Александр Брин (создатель Google) сразу успеха достиг и стал миллионером?
- не думаю.... спустя время...
- А у тебя это время закончилось уже? скоро в гроб ложиться?
- нет... еще жизнь впереди....
- Значит ты не достиг потому, что ещё не дошел до нужного момента жизни?
- вроде да...
- А что ты понимаешь под успехом?
- много денег, бизнес, машина...
- а как насчет любящей девушки или просто отдыха на море? в бизнесе же придется постоянно быть среди СМИ. Все будут следить за каждым твоим шагом и пуком... постоянно суматоха с деньгами, налоги...
- ну.. об этом я не думал... ну да... не хочу, чтоб за мной следили сми... хочу жить в спокойствии...

Тут пока поставлю троеточие т.к. этот пример можно раскручивать до бесконечности и выявлять уймо иллюзий... Наверное вы уже заметили как меняется взгляд на проблему и уже может появляться вопрос "А стоит ли оно того?"
Ну, а если вы сможете изменить свой взгляд на проблему и доказать самому себе, что ситуация не безвыходна и она вообще не стоит внимания, то считайте, что проблема решена.

Крайне важные рекомендации:
- Стоит высыпаться и просыпаться не в 8 часов утра, а часов в 11-12, а то и позже. Именно раннее вставание и недосып является причиной депрессии и безысходности.
[p.s. Вспомните своих школьных преподавателей. Большинство из них были раздражительны, грубы, давали ненужные советы и были грустны. Всё это потому, что занятия в школах начинаются часов в 8-9. Преподаватель просыпается часов в 6 и идет в школу. В это время мозг спит и не может полноценно воспринимать информацию, поэтому считает, что все проблемы - огромны и не решаемы. Отсюда и безысходность.]

.- Не забывайте и про отдых на солнце. Зачастую именно нехватка солнца и тепла вызывает грусть, депрессняк и безысходность. Поэтому на выходных лучше всего съездите на море.





ОТКРЫТЬ КОММЕНТАРИИ Закрыть комментарии




Введите ЛЮБОЕ число ЦИФРОЙ от НУЛЯ до ДЕСЯТИ (проверка на бота)



P.S. сайт и некоторые статьи и сказки (с ошибками, неполные) корректируются, дорабатываются и удаляются.
Желательно, чтобы вы добавили в комментарий, то что бы вы хотели бы исправить, удалить или наоборот добавить на портал (сайт) , такие комментарии читаются и обязательно учитываются добрым админом :). (например: "добавьте раздел поэзии", "исправьте ошибку на странице: (recsgames.ru/example44)", "добавьте функцию такую-то" и прочее).
С уважением, создатель портала. :)





Почитать интересные истории:




Сырно написано? Заложи страницу в закладки :)








×

Рассказы из категории: психология



info:

Bonjour Mon'Amie! Спасибо за прочтение!
Всем веселья и добра! :)